ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【ブクマ必須レベル】発見 自分をさらけ出す勇気だけで、将来どうなるかの道しるべが明快に⬇ https://twitter.com/manaka_cspt/status/1619516401286541314 12:06 もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 こんなありがたいアドバイスと応援の言葉を頂けるだけで、挑戦しがいがあるってもんです！ https://twitter.com/donshacho/status/1619545431339593731 23:59 もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @mo…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【モテは健康寿命につながる】 短期的快楽を追求しすぎると身体に悪いことを平気でしちゃいますよね それに気づくのは人生の終末期くらい だからこそ健康的にモテることを優先させれば、自然と健康寿…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【休むことも自分磨き】 毎日マジメに筋トレをしていませんか？ハードじゃなくて軽めだから大丈夫！と思っているとキケン 週2回は筋トレオフの日を作らないと超回復しないから、疲労蓄積で筋肉にも良…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【フェロモン大幅増量中⁉】 テストステロンがあがったと感じることが客観的にも増えてきました 20代女子から声をかけられる事例が2件、話しかけたら弾む事例が別に1件 腹筋もイイ感じになりつつある！…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【初挑戦】ノウハウアンケート 振り返ったらこんなことやってきたんです。まだまだありますが この中だと 勉強熱心なあなたが１番気になるのはどれですか？いちばん注目を浴びたものを記事化しようか…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 @hulucakanata はるかさん おめでとうございます！ やはりセンスがいい方には人が自然と集まってくるんだなぁ 08:13 もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【興奮と報酬】 マジメだけど結果が…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 @donshacho どんさんにそこまで褒めて頂けたことが、今年いきなりの大吉クラスの幸運です リプスクショして印刷するか スマホの待ち受けにするか それくらいモチベーションになっています ありがとう…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 @fkryu150 ふくりゅうさん！ お人柄的に忘れても貸してくれそうです 11:58 もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 要スクショレベル！ 忘れないための緊急引用リツイート https://twitter.com/…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 うねりを生み出す方 はるかさん @hulucakanata と うねりの元になる愛を生み出す方 どんさん @donshacho のコラボレーションのような流れはもはやセッション っと寝る前に言いたいくらい涙ちょちょぎ…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 @donshacho どんさんのありがたい引用リツイートなのに…自分が特に気がついていないのは天然ではありません。 23:10 もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【挑戦すると１日が長い】 毎日同じ…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 @hulucakanata はるかさん こちらこそありがとうございます！ 16:06 もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【異世界転生並みに人生変えたい】 はるかさん @hulucakanata のツイートが勉強にな…

ツイート タートルフィットネス |ダイエットコーチング @kameki23 嘘のようで本当の話。痩せたいと考える前に食べ過ぎた原因に着目してください。食べ過ぎた日に限って『水をあまり飲んでない』「朝ごはん食べなかった」『数日野菜摂ってない』「タンパク質…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【イケオジにおれはなる】 ための優先度ってなに？と悩んでいる仲間の方へ 稼ぐ力も大事ですが、まずはアンチエイジング！ アンチエイジングのためにお金はいるけど、まずは無料の筋トレから もちろん…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【毎日挑戦する】 マイルーティンを作れたらいいけど面倒だし、習慣化するまでが大変… そんなときは、１日１個新しいことにプチ挑戦してみる 挑戦した中から、やりやすい楽しいものが見つかればルーテ…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【あらヤダ、ステキ】 って、少しでも思われる雰囲気イケメンならアラフォーケアラーでも目指せると思いません？ ストレッチ→筋トレ 髪型→眉毛 ゆで卵→ブルーベリー 順番にやっていくと女性が優しくし…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【腹八分目の副作用】 猛烈に眠くなりますね 炭水化物を二種類もとると… それでも、普段からボディメンテナンスしているおかげもあって… パワーナップくらいで回復 腹八分目と炭水化物を食べる順番と…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【精力は生力】 介護していると聖人に勘違いされることが多々あります。 ケアラーで無欲な人っている？ いないと思う だって、人間だもの って、人間らしく動物的な面も認めてあげる ケアラーの身体を…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【朝勃ちをあきらめない】 アラフォーで介護しながら働いて それでも10代の時のような朝勃ち と硬さを諦めたくない！ サイドスクワット 日付が変わる前に寝る 寝る前にスマホPCは見ない さらに亜鉛も…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【失敗する人が最高の成功者】 毎日ひとつでもチャレンジする だけで、人に話せるネタが増える カットモデル応募する ピュアココアを朝から飲んでみる 自己投資してるんです！整腸剤に って、人の方が…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【やったら人生変わった】 紙に書くこと やったら人生変わりますね ただし、気づくのは書き続けて しばらくしてから振り返った時に だからこそ 目に見えてわかる変化にも挑戦することで、脳の報酬と習…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【男の健康】 朝勃ちはオトコのバロメーター と言われてますが 健康改善前のアラフォーには無縁 でも、つらい現実を目にして 面倒なことから逃げない！ そんな努力家のあなたにこそ マカ亜鉛グミサプ…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【少しずつ試す】 習慣化で大事なことは モテることと共通点が多いかなと 習慣化できないモテ行動は継続できない まずは自分のコンディションを 整える習慣から 良くない食べ物を良いものに置き換える…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【他人と比べたらアカン】 憧れの細マッチョさんを見る だけならいいけど、比べたらアカン 比べるなら、昔の自分と！ 筋トレ続ける前と後 ストレッチ続ける前と後 姿鏡でスタイルをチェック するだけ…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【先行投資】 健康でありたい モテたい こんな欲望があることはいいこと ですが、欲望を達成するための投資先を間違えると人間性も危うくなる お金をかけるなら まずは腸内環境と脳ですね って、気付…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【それってホントに効果ある？】 煽られたりして手に入れた情報 ホントに価値があるのか？ 最近は特にそう感じています 少しでもいいからアウトプット その流れで気づいた情報や 手に入れた情報のほう…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【アラフォーの初体験】 とある筋の 大御所的な方からの情報でセロリ！ が身体にイイと聞き、初かじり もちろん生まるままではなく セロリサラダに 苦いと聞いていたけど マヨをかけたらイケる！ なん…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【まだやってないの？】 と言われた気がする そんなコピーライティング満載の ケツ毛ジョリー コピーから学べること多いし 初体験で違う世界が見えてくる なんでもやってみなくちゃ 挑戦する気合が入…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【早く寝るとギガ余る】 早寝早起きを習慣化 ⬇ 夜のスマホ時間減る ⬇ ギガ余り出す だけじゃなく 睡眠の質も良くなる #note #習慣にしていること https://note.com/monaoj9/n/nbc961fe67ac9 08:38 ツ…

ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【習慣化が明けました】 66日以上続いたメモ習慣は もう身体の一部のように ここまできたら 書かなきゃ気持ち良くない 今年からは 人に伝えるアウトプットを 意識していこう #習慣にしていること… htt…