ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【休むことも自分磨き】 毎日マジメに筋トレをしていませんか？ハードじゃなくて軽めだから大丈夫！と思っているとキケン 週2回は筋トレオフの日を作らないと超回復しないから、疲労蓄積で筋肉にも良…