ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【チャレンジ】 懸垂器具を買うお金がない… 近くに懸垂できる公園がない… そんな環境の人でも後背筋を鍛えることができる！ と聞いて新しい自重トレーニングを取り入れました スキマ時間でしか鍛えら…