ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【鏡の前でするといいこと】 日々のストレッチと筋トレ 進行具合の確認を朝イチに鏡でする そのときに マッスルポーズ的に全身チカラ入れて確認すると… どこの筋肉が引き締まっているか 分かるだけじ…