ツイート もなお@人生をほぼ50日で好転させる @monaoj9 結論【日付が変わる前に寝る】 寝始めるのではなく 布団に入って目をつむった状態になるのが日付変わる前が理想です 夜間に働いておられる方の場合は 一定のリズムを守ったり日光浴とか対策が必要です…