ツイート もなお│ 在宅介護でも健康的にモテる @monaoj9 【筋トレはしないで！】 身体を鍛えて介護を楽にしたいケアラーのあなた！ すぐに筋トレをすると ぼくのように遠回りな身体づくりになっちゃいます！ まずはストレッチから！ ケガ防止や体幹を鍛えて…